En l’era digital actual, desconnectar de la feina durant les vacances pot semblar una tasca gairebé impossible. Et donem algun consell per intentar gaudir de les vacances en plenitud.
En l’era digital actual, desconnectar de la feina durant les vacances és més necessari que mai per mantenir un bon equilibri entre la vida laboral i personal. Amb els correus electrònics constants, les trucades urgents i les notificacions interminables, trobar un equilibri entre la vida laboral i personal és més important que mai.
Si busques gaudir plenament de les teves vacances i tornar amb les piles carregades, és essencial adoptar estratègies que et permetin desconnectar completament de la feina. Explorarem consells pràctics i efectius per assegurar-te que aprofites al màxim el teu temps lliure, desconnectant-te de les responsabilitats laborals i connectant-te amb tu mateix i els teus éssers estimats.
- Deixa-ho tot lligat: intenta tancar tots els teus projectes i comunica’t amb els companys que estaran pendents de les teves responsabilitats abans d’anar te’n de vacances.
- Desconnecta del que és digital: dona un descans al mòbil i a l’ordinador. Procureu no barrejar en un mateix compte de correu o aplicació temes laborals amb altres relacionats amb les vacances. Si utilitzes grups de WhatsApp a la feina, silencia’ls i dedica el temps mínim a atendre possibles urgències.
- Evita els espais de treball: les vacances no són el moment per passar prop de la teva oficina o estar a l’habitació on sols teletreballar.
- Guarda les coses que et recorden a la feina: mantingues fora de la teva vista els teus materials per treballar, per tal d’evadir-te.
- Prepara la teva tornada de forma progressiva: no facis molts plans ni programis massa reunions per al dia del teu retorn després de les vacances. Prioritza i intenta que la tornada a la rutina sigui gradual.
- Dedica’t temps: les vacances no sempre són sinònim de descans sobretot al compartir-les amb família i altres persones, així que busca moments per a tu.
- Organitza les teves vacances sense estrès: tenir al cap alguns dels teus plans de vacances estan bé, però tampoc intentis definir les activitats de cada dia al mil·límetre.
- Oblida’t del rellotge: no afrontis les teves vacances amb presses, alarmes i gran quantitat de plans tancats. Pensa-hi com una oportunitat per perdre la noció del temps sense problemes.
- Centra’t en el present: dedica la teva atenció a les activitats de vacances, d’una en una i amb tranquil·litat. Busca la calma.
- Controla els horaris: intenta descansar i dormir bé a les vacances, mantenint una rutina més flexible.
- Fes el que et ve de gust i també coses noves: dedicar temps a les teves aficions, canviar d’aires viatjant a un lloc que mai no havies visitat o provar alguna cosa nova són excel·lents formes de desconnectar.
- Guarda temps per adaptar-te: reincorporar-te a la feina just després de tornar d’un viatge es pot fer-se costa amunt. Reserva un o dos dies de les teves vacances per aclimatar-te abans de tornar.
En resum, desconnectar de la feina durant les vacances no només és possible, sinó essencial per al teu benestar mental i físic. Implementant aquests consells efectius, podràs gaudir d’un descans merescut, reduir l’estrès i millorar la teva productivitat a llarg termini. A la USOC defensem fermament que unes vacances ben aprofitades són la clau per mantenir una salut equilibrada i un rendiment òptim a la feina. Planifica, delega i desconnecta completament per treure el màxim profit del teu temps lliure.
Consells per desconnectar de la feina durant les vacances. VERSIÓ PDF
#JoSocUSOC